爬19楼可以消耗多少卡路里？
一般200-400卡路里。
如果坚持30~60分钟左右，可以消耗200~400左右卡路里。 爱美者如果每天坚持30~60分钟左右的爬楼梯，可以很好的消耗体内的卡路里，大多数成年人是可以消耗200~400左右的卡路里，但具体消耗多少，不能一概而论，因为每个人的年龄不同、代谢程度不同，所以具体消耗多少卡路里，因人而异。
爬19层楼相当于多大的运动量？
19层楼的话那就相当于跑步3公里左右吧，消耗大概在300大卡左右。
我本人就是一个体育迷，经常锻鍊身体，至于爬19层楼相当于多大的运动量，这得好好的分析一下，因为爬楼相当于登山运动，按每层楼房3.5米计算，19层相当于爬垂直高度接近70米，楼梯都是斜坡型的，肯定距离是大于70多米的，这个运动量我个人认为相当于一场篮球比赛的运动量吧。
爬楼20层消耗多少热量？
上20层楼梯消耗热量大概480卡，但是由于每个人的体质情况不同，而且代谢情况不同，所以具体的数值是不能够一概而论
爬20层楼等于跑步800-1500米。以50KG爬楼梯者为例，慢跑30分钟大概消耗234.5大卡。内爬楼梯所消耗的容能量是1000千卡/小时，则爬20层楼相当6层楼的楼梯上下跑2-3趟，即相当于平地慢跑800-1 500米的运动量。
爬楼一小时消耗多少热量？
爬楼梯消耗的热量取决于体重、运动量、温度及爬楼速度有关，普通体重常温状态下以3公里/小时速度，爬楼梯1小时大概会消耗 520千卡的热量，比慢跑要多 23%，比散步要多4倍，因此消耗的热量还是比较高的。
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